Les lundi 10h45-12h15 (accueil au foyer Django Reinhardt dès 10h30).

Pratique en forêt de Fontainebleau, en départ de Samois. Ce format mensuel, en extérieur et en petit groupe, privilégie un temps de partage et permet une exploration intense de votre yoga. Bien plus que des cours classiques en salle, ces séances sont l'occasion d'un temps dédié qui raffinera votre lien avec la nature, les éléments, le rythme des saisons, et avec votre être…

Engagement préférable sur l’année (10 ateliers) pour pouvoir conduire une pratique progressive. Les dates sont les suivantes pour la saison 2024-2025 : 09/09 ; 7/10 ; 4/11 ; 2/12 ; 13/01 ; 3/02 ; 10/03 ; 7/04 ; 12/05 ; 16/06 soit 1 séance par mois sur l’année scolaire.
Cours d'essai 25€ - déductible pour tout engagement à l'année.

Avec Emilie Bierry, diplômée et formatrice de l'Institut Maurice Daubard
Certifiée en yoga toumo.

 Humilité et exaltation en nature 

Qui n’a jamais ressenti un état de paix en écoutant le chant des oiseaux, une sensation d’infini en contemplant un lever de soleil, de perfection en regardant une fleur ? La nature nous fait vivre l’instant présent et ouvre un espace de calme intérieur. Venez vivre une expérience de yoga qui met au cœur de votre pratique la saisonnalité, l’interaction avec les éléments, la connexion avec la nature… Ressentez que, vraiment, vous faites partie de cette nature.

Empruntez le sentier de la tour de Samois et laissez-vous guider lors de pratiques respiratoires, méditatives, posturales, à l’écoute du vent qui vous caresse, du rayon de soleil qui vous réchauffe, et de la terre qui vous ancre. Présence à soi et à son environnement ; retour à l’essentiel. 

 Le Yoga Toumo 
Aussi appelé Yoga du feu intérieur, et plus généralement connu comme le Yoga du Froid, le yoga toumo est une pratique de méditation en contact direct avec la nature. Discipline millénaire de tradition tibétaine, le yoga Toumo comprend des pratiques d’exposition volontaire au froid (mais pas que), au service d'une meilleur connaissance de soi.

Selon les écritures, pour arriver au yoga du feu intérieur l’adepte devra s’abandonner, s’ouvrir, purifier son esprit, régulariser son souffle et spiritualiser sa conscience. De façon plus pragmatique l’objectif est de stimuler les fonctions adaptatives de l’homme, d’augmenter son énergie et de favoriser sa reconstruction physique et mentale par les bienfaits du froid qui agit ici comme un amplificateur.

Matériel conseillé pour la pratique en extérieur :
Prévoir une tenue confortable (idéalement brassière-short pour les femmes ; selon la saison, un bonnet et des gants), un carré de plastique d'environ 1mx1m (type cabas), un zafu ou une brique.
Un thermos de thé et une tenue chaude pour l'après. Pas besoin de tapis.

 Option possible  
J'ouvre aux pratiquants des ateliers toumo mon cours de yoga en salle qui se déroule de 9h à 10h15 au Foyer Django Reinhardt, Samois, avant l’atelier qui a lieu en forêt. La pratique en salle permettra d’introduire quelques respirations et postures pour préparer le corps à l’exposition au froid. Le tarif est de 15€ la séance.

Matériel conseillé pour la pratique en intérieur :
Prévoir une tenue confortable, son tapis de yoga, un petit coussin et une couverture.

Si intéressé.e, me contacter.

 Un petit mot sur mon "Maître-racine" 
« Maurice Daubard est le jardinier des âmes ». Cette citation d’un journaliste résonne profondément en moi, qui suis aussi architecte-paysagiste et donc sensible à la place de l'homme dans son environnement.

Maurice Daubard, pionnier du yoga en France est connu comme "le yogi des extrêmes", notamment par sa pratique du plongeon de haut vol, de marathonien et par le yoga toumo auquel il s'est consacré assidûment depuis 1956 jusqu'à 2020 - l'année de ses 90 ans. Il a développé un travail sur des exigences de santé pour générer un yoga altruiste et spiritualisé, nourri de psychothérapie, de vertébrothérapie, d’aventure, d’équilibre subtil et d’harmonie.

Le bain froid pratiqué avec régularité (quotidiennement) dans l’enseignement de Maurice Daubard est l’occasion de voir où on en est, à quel degré d’avancement, dans l’organisation de notre corps et de notre mental ; sur notre chemin en yoga. A ce stade, vous réaliserez que les pratiques d'exposition au froid ne sont pas le yoga toumo.

Maurice Daubard est un exemple particulièrement inspirant sur la voie du yoga, et mon Maître. Je vous accompagne donc sur cette voie, avec dévouement et exaltation pour l’enseignement que j’ai reçu.

« Tummo est la chaleur du saisissement psychique qui allume la flamme de l'inspiration, de l'enthousiasme et la spiritualisation. »

Crédit photo : E.Henry De Frahan, Institut Maurice Daubard.

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