Les vendredi 9h30-11h, chaque semaine à La lisière et une fois par mois en nature, de septembre à juin.

Pratique de méditation en contact avec la nature, le yoga toumo vous amène à raffiner votre lien avec les éléments, le rythme des saisons, et votre propre nature. Les séances se déroulent chaque semaine à La lisière, Thomery, sur une terrasse couverte, et une fois par mois en forêt de Fontainebleau ou en cours d'eau. Ce format en extérieur et en petit groupe, privilégie un temps d'immersion et permet une exploration intense de votre yoga.

Engagement au choix hebdomadaire, ou mensuel en nature (10 ateliers sur l'année) pour pouvoir conduire une pratique progressive.

Les dates des ateliers en forêt ou cours d'eau sont les suivantes pour la saison 2025-2026 : vendredi 19/09 ; 3/10 ; 14/11 ; 5/12 ; 23/01 ; 20/02 ; 20/03 ; 17/04 ; 29/05 ; 19/06 soit 1 séance par mois sur l’année scolaire.

Avec Emilie Bierry, et Pierre Berçot diplômés par et formateurs pour l'Institut Maurice Daubard
Certifiés en yoga toumo.

 Humilité et exaltation en nature 

Qui n’a jamais ressenti un état de paix en écoutant le chant des oiseaux, une sensation d’infini en contemplant un lever de soleil, de perfection en regardant une fleur ? La nature nous fait vivre l’instant présent et ouvre un espace de calme intérieur. Venez vivre une expérience de yoga qui met au cœur de votre pratique la saisonnalité, l’interaction avec les éléments, la connexion avec la nature… Ressentez que, vraiment, vous faites partie de cette nature.

Empruntez le sentier de la tour de Samois et laissez-vous guider lors de pratiques respiratoires, méditatives, posturales, à l’écoute du vent qui vous caresse, du rayon de soleil qui vous réchauffe, et de la terre qui vous ancre. Présence à soi et à son environnement ; retour à l’essentiel. 

 Le Yoga Toumo 
Aussi appelé Yoga du feu intérieur, et plus généralement connu comme le Yoga du Froid, le yoga toumo est une pratique de méditation en contact direct avec la nature. Discipline millénaire de tradition tibétaine, le yoga Toumo comprend des pratiques d’exposition volontaire au froid (mais pas que), au service d'une meilleur connaissance de soi.

Selon les écritures, pour arriver au yoga du feu intérieur l’adepte devra s’abandonner, s’ouvrir, purifier son esprit, régulariser son souffle et spiritualiser sa conscience. De façon plus pragmatique l’objectif est de stimuler les fonctions adaptatives de l’homme, d’augmenter son énergie et de favoriser sa reconstruction physique et mentale par les bienfaits du froid qui agit ici comme un amplificateur.

Matériel conseillé pour la pratique en extérieur :
Prévoir une tenue confortable (idéalement brassière-short pour les femmes ; selon la saison, un bonnet et des gants), un carré de plastique d'environ 1mx1m (type cabas) pour vous isoler du sol, un zafu ou une brique.
Un thermos de thé et une tenue chaude pour l'après. Pas besoin de tapis.

 Option possible  
Des cours de yoga en tout petit groupes (3 personnes) sont proposées les lundi 9h15-10h30, à la carte, à La lisière. La pratique en salle permet d’introduire des respirations et postures et ainsi préparer le corps physique et mental au yoga toumo. Le tarif est de 20€ la séance. Réservation obligatoire via le groupe what'sapp "yoga à la lisière Thomery".

Matériel conseillé pour la pratique en intérieur :
Prévoir une tenue confortable, son tapis de yoga, un petit coussin et une couverture.

 Un petit mot sur notre "Maître-racine" 
« Maurice Daubard est le jardinier des âmes ». Cette citation d’un journaliste résonne profondément en moi, qui suis aussi architecte-paysagiste et donc sensible à la place de l'homme dans son environnement.

Maurice Daubard, pionnier du yoga en France est connu comme "le yogi des extrêmes", notamment par sa pratique du plongeon de haut vol, de marathonien et par le yoga toumo auquel il s'est consacré assidûment depuis 1956 jusqu'à 2020 - l'année de ses 90 ans. Il a développé un travail sur des exigences de santé pour générer un yoga altruiste et spiritualisé, nourri de psychothérapie, de vertébrothérapie, d’aventure, d’équilibre subtil et d’harmonie.

Le bain froid pratiqué avec régularité (quotidiennement) dans l’enseignement de Maurice Daubard est l’occasion de voir où on en est, à quel degré d’avancement, dans l’organisation de notre corps et de notre mental ; sur notre chemin en yoga. A ce stade, vous réaliserez que les pratiques d'exposition au froid ne sont pas le yoga toumo.

Maurice Daubard est un exemple particulièrement inspirant sur la voie du yoga. Nous vous accompagnons donc sur cette voie, avec dévouement et exaltation pour l’enseignement que nous avons reçu.

« Tummo est la chaleur du saisissement psychique qui allume la flamme de l'inspiration, de l'enthousiasme et la spiritualisation. »

Crédit photo : E.Henry De Frahan, Institut Maurice Daubard.

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